LE YIN YOGA UNE PRATIQUE INTROSPECTIVE

Par 12 janvier 2018 Actualité, Blog Pas de commentaire

Namaste,

Connaissez vous le yin yoga ?Le Yin Yoga est une pratique de yoga introspective, qui vise la détente des tissus profonds du corps.
Ce yoga appelé “yin” en comparaison avec d’autres styles de yoga dynamiques ou “yang”, se caractérise par des postures statiques tenues plusieurs minutes, favorisant un état de calme intérieur.
La plupart des postures se pratiquent au sol et procurent un étirement long et profond des muscles et des tissus conjonctifs, propice à l’assouplissement du corps. Pendant la posture, l’attention est portée sur la respiration et l’observation des sensations.

Accessible à tous, la pratique du Yin Yoga invite naturellement au lâcher-prise.

LES 4 REGLES D’OR :
1- Détendre les muscles
2-Trouver une première étape, chercher une sensation sans douleur
3-Etre immobile
4-rester en moyenne 3 à 5 minutes et maximum 20 minutes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Venez découvrir cette magnifique discipline !
Namaste,

Céline

Centre vaïragya yoga&coaching à Nans les pins, des cours collectifs, individuels, des stages, des ateliers de yoga et de développement personnel.