FT : EKA PADA ADHO MUKHA SVANASANA

Fiche technique : Eka Pada Adho Mukha Svanasana : la posture du chien tête en bas, jambe levée. Cet Asana mobilise le corps entier, elle apaise l’esprit, renforce les bras, étire les muscles ischio-jambiers et les muscles fléchisseurs de la hanche.
A prendre à partir de la posture du chien tête en bas : 

Levez une jambe tendue dans le prolongement du corps en prenant soin de garder le bassin bien de face.
Si possible ramener le talon au sol. Le pied de la jambe levée peut être flex ou tendu.
N’oubliez pas de faire des 2 cotés pour l’équilibre.
Bonne pratique à vous !
Hari Om Tat Sat
Centre de yoga Vaïragya à Nans les pins, proche St Maximin et St zacharie.