BODYSCAN OU SCAN CORPOREL

Namaste,
Besoin de se recentrer ?
Le body scan ou scan corporel est un exercice de pleine conscience qui consiste à déplacer son attention sur les différentes parties du corps. Ce n’est pas un exercice de relaxation et toute la difficulté réside dans le fait de ne pas s’endormir mais de rester immobile, vigilant, conscient et éveillé durant la pratique qui se fait allongé. L’observation neutre des sensations, des pensées, des émotions du moment présent constitue la base de la pratique de la méditation de pleine conscience.
Bonne pratique à vous !

Je vous embrasse,
Céline DELTOUR