• Combien de fois par semaine doit-on pratiquer ?
L’idéal est de pratiquer 1/4 d’heure à une 1/2 heure par jour ou plus. Pratiquer des postures simples ou des séries de salutations au soleil. Mais une séance d’1 heure 1/2 par semaine peut déjà prodiguer ses bienfaits.

• Les postures sont-elles toujours les mêmes d’une séance à l’autre ?
En hatha yoga, le nombre de postures et leurs variantes sont innombrables et les séances se suivent mais ne se ressemblent pas.

• Peut-on pratiquer enceinte ?
Sauf contre-indication médicale, oui et dès le début de la grossesse. Pour ma part, j’ai pratiqué jusqu’au bout. Ma dernière séance fut 2 jours avant l’accouchement de mon fils…

• Les enfants peuvent-ils pratiquer ?
Oui, mais on ne commence à les corriger qu’à partir de l’âge de 11 ans ; avant, ils imitent les adultes.

• Y a-t’-il un âge limite pour la pratique ?
Non, ma prof de yoga pratique toujours et elle a 88 ans…

• Faut-il être souple pour pratiquer ?
La souplesse s’acquiert avec la pratique. Il est même plus aisé d’être en yoga en étant raide car du coup, on est plus attentif et on cherche à progresser avec patience, persévérance et dans le respect du corps. Parfois les hyperlaxes, moins dans l’effort, passent à côté du yoga.

• Quel est le meilleur moment dans la journée pour pratiquer ?
Le matin à jeun, ou 3 heures après un repas et après la toilette. En effet, ne vous douchez pas ou ne prenez pas de bain après la pratique pour ne pas interrompre la circulation de l’énergie qui se prolonge encore longtemps après la séance. De même, ne pratiquez pas de sport après le yoga, attendez 1/2 heure. Vous pouvez par contre vous mettre à table aussitôt après.

• Comment s’habiller pour pratiquer ?
Une tenue confortable et qui ne vous serre pas. Pas de ceinture et pour les femmes, ôtez le soutien gorge. Portez de préférence une tenue claire, pas de noir.

• Quelle différence entre yoga et gymnastique ?
L’objectif en gymnastique est de faire travailler le corps uniquement. Le yoga par les postures et la respiration va permettre de faire travailler le corps, l’organisme et le mental. En yoga, il n’y a aucune notion de compétition.

• Combien de postures existe-t-‘il ?
Dans les textes sacrés, il existerait 8 400 postures mais en réalité, 84 postures sont bien suffisantes, 12 nécessaires et 3 indispensables.

• Le yoga existe depuis combien d’années ?
Il existerait depuis 5 000 ans, les veda, textes sacrés, sont datés de 2 000 ans avant J.C.

• Le yoga est il une religion ?
Le yoga n’est pas une religion, mais une science, la science de l’être humain, qui comprend le corps grossier et le corps subtil. Il convient donc à toutes les religions et à toutes les races.

• Que veut dire le terme yoga ?
Le terme yoga signifie union, joindre, lier, maîtriser…

• Que veut dire le terme Hatha ?
Ha signifie : Soleil(suryā), énergie pranique(pingalā), conscience
individualisée(siva) énergie latente(purusa), le père.
Tha signifie : Lune(candrā), énergie pranique(Idā), énergie dynamique
universelle et individuelle(sakti), la manifestation(prakrti), la mère.
Hatha : regroupe tous les aspects duels de l’être humain